Работоспособност. Умора, преумора, стрес

Categories: Хигиена
Tags: No Tags
Published on: 15.03.2012


Определения

  • Рабостособност е способността за продължително извършване на определена работа с определена мощност и качество за определено време, без да настъпят неблагоприятни промени в организма; Зависи от: опит, трениреност, мотивация, производствено условия (режим труд-почивка, място, психоклимат), нивото на фунционалните възможности на организма, пол, възраст, хранене)
  • Работна крива
    • Вработване – от минути до 1,5ч, при умствен труд – до 2,5ч
    • Фаза на висока устойчивост- до 2-2,5ч, зависи от…
    • Фаза на намаляване на работоспособността – най-добре е тогава да е обедната почивка за по-бързо вработване след почивката
    • Фаза на краен подем
  • Умора – физиологично състояние на организма, което настъпва след интензивна и продължителна работа и представлява временно намаление на работоспособността
    • чувство за умора (физическа и психична) – намаляване на  възможността за извършване на дадена работа
    • биохимични промени в организма
    • обща двигателна умора
      • двигателно опиянение
      • изтощение
      • възбуждане на ЦНС, загуба на апетит, жажда, безсъние, хипертония
      • психична сфера – намаляване на тонуса и сетивността
    • локална двигателна умора – при машинопис
    • умствена умора – сензорна, психична, интелектуална
  • Преумора – патологичен процес, вследствие на акумулиране на умора и недостатъчно възстановяване, предразполага към други патологични процеси – тежест, сънливост, вялост, разсеяност, нарушена памет и внимание, безапетитие, неврози и др.


Профилактика

  • Внедряване на ергономични изисквания в организацията на трудовия процес
  • Оптимизиране на режима труд- почивка
  • Подобряване на работната среда
  • Повишаване на Работоспособност – треноровка, здравословно хранене
  • Стемеж към мах ефективност с миn усилия
  • Психическо разтоварване – аеройони
  • Удовлетвореност – мотивираност


Проблеми на умствения труд

  • дейности по приемане и преработка на информация, значение на нервно-емоционалното напрежение и симпатико-адреномедуларна, хипоталамо-хипофизарна, кортикални сисетми – повишаване на кръвна захар, АН, левкоцити

  • емоционален компонент (симпатико- адренална система) – учестява дишане, пулс, повишава RR
  • умора на вниманието – след 4 часа


Професионален стрес

Стрес – реакция на стресогенните фактори, отделят се катехоламини, приспособителна реакция към факторите на околната среда. Еустрес – мобилизира съпротивителни сили. Дистрес - изтощава

Професионален стрес

  • несъответствие между професионалните възможности и условията на труд
  • симптоми
    • субективни – тревожност, напрежение, обърканост
    • поведенчески – безразличие, алкохолна злоупотреба, агресия
    • вегетативни  – АХ, мозъчно кръвонапълване, потливост, тремор, разширени зеници
    • хормонални – повишават се адреналин, норадреналин, кортикостероиди
  • заболявания, свързани със стреса
    • невроза
    • реактивна психоза
    • депресия
    • тиреотоксикоза
    • ранна менопауза
    • диабет
    • дисменорея
    • ИБС
    • гастит, язва, колит
  • профилактика
    • здравословно хранене
    • обучение за взимане на решения в стресова ситуация (поведенчески, когнитивни, взимане на решения)

 

Share this