Определения
- Рабостособност е способността за продължително извършване на определена работа с определена мощност и качество за определено време, без да настъпят неблагоприятни промени в организма; Зависи от: опит, трениреност, мотивация, производствено условия (режим труд-почивка, място, психоклимат), нивото на фунционалните възможности на организма, пол, възраст, хранене)
- Работна крива
- Вработване – от минути до 1,5ч, при умствен труд – до 2,5ч
- Фаза на висока устойчивост- до 2-2,5ч, зависи от…
- Фаза на намаляване на работоспособността – най-добре е тогава да е обедната почивка за по-бързо вработване след почивката
- Фаза на краен подем
- Умора – физиологично състояние на организма, което настъпва след интензивна и продължителна работа и представлява временно намаление на работоспособността
- чувство за умора (физическа и психична) – намаляване на възможността за извършване на дадена работа
- биохимични промени в организма
- обща двигателна умора
- двигателно опиянение
- изтощение
- възбуждане на ЦНС, загуба на апетит, жажда, безсъние, хипертония
- психична сфера – намаляване на тонуса и сетивността
- локална двигателна умора – при машинопис
- умствена умора – сензорна, психична, интелектуална
- Преумора – патологичен процес, вследствие на акумулиране на умора и недостатъчно възстановяване, предразполага към други патологични процеси – тежест, сънливост, вялост, разсеяност, нарушена памет и внимание, безапетитие, неврози и др.
Профилактика
- Внедряване на ергономични изисквания в организацията на трудовия процес
- Оптимизиране на режима труд- почивка
- Подобряване на работната среда
- Повишаване на Работоспособност – треноровка, здравословно хранене
- Стемеж към мах ефективност с миn усилия
- Психическо разтоварване – аеройони
- Удовлетвореност – мотивираност
Проблеми на умствения труд
-
дейности по приемане и преработка на информация, значение на нервно-емоционалното напрежение и симпатико-адреномедуларна, хипоталамо-хипофизарна, кортикални сисетми – повишаване на кръвна захар, АН, левкоцити
- емоционален компонент (симпатико- адренална система) – учестява дишане, пулс, повишава RR
- умора на вниманието – след 4 часа
Професионален стрес
Стрес – реакция на стресогенните фактори, отделят се катехоламини, приспособителна реакция към факторите на околната среда. Еустрес – мобилизира съпротивителни сили. Дистрес - изтощава
Професионален стрес
- несъответствие между професионалните възможности и условията на труд
- симптоми
- субективни – тревожност, напрежение, обърканост
- поведенчески – безразличие, алкохолна злоупотреба, агресия
- вегетативни – АХ, мозъчно кръвонапълване, потливост, тремор, разширени зеници
- хормонални – повишават се адреналин, норадреналин, кортикостероиди
- заболявания, свързани със стреса
- невроза
- реактивна психоза
- депресия
- тиреотоксикоза
- ранна менопауза
- диабет
- дисменорея
- ИБС
- гастит, язва, колит
- профилактика
- здравословно хранене
- обучение за взимане на решения в стресова ситуация (поведенчески, когнитивни, взимане на решения)
—
